四个动作帮你打造完美腰臀比,看完没有不想练的……
四个练臀动作 帮你打造完美腰臀比 动作一 哑铃臀桥 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌) 图片 动作二 弹力带负重直腿硬拉 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、大腿后侧、个动下背部) 图片 动作三 负重斜向后撤箭步蹲 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、臀中肌、打造腿部) 图片 动作四 哑铃单腿直腿硬拉 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部) 图片
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 广藿香的功效与作用广藿香功效与作用 广藿香功效
- 胎记的形成原因胎记的形成原因是什么
- 六味地黄丸的功效与作用
- 躁郁症我们应该知道,什么是躁郁症
- 早上吃什么最养肝?
- 不健康饮食习惯:不健康的饮食习惯,对身体有哪些危害?
- 附近哪有健身的地方
- 和姐姐发生了关系情感故事:异乡打工,我和车间姐姐发生了一段情
- 适合痛风病人的饮食:如何科学搭配?
- 肝不好一臭二黄三多【肝不好一臭二黄三多指的是什么】
- 治疗白癜风的偏方是什么?白癜风最有效的自然疗法?
- 怎么祛斑效果好?有没有祛斑的好方法?
- 蒌蒿怎么读?蒌蒿是什么植物?蒌蒿有什么功效?
- 面部护肤脸部护肤品使用步骤
- 东莞肤康医院骗人吗? 规范专业 口碑相传
- 和姐姐发生了关系情感故事:异乡打工,我和车间姐姐发生了一段情
- 黑木耳柿饼汤能润肺解燥吗?作用与功效、做法
- 六味地黄丸的功效与作用
- 葛根的功效与作用有哪些?女人每天吃葛根粉好吗?
- 虫草就是冬虫夏草吗虫草与冬虫夏草的区别是什么
- 搜索
-